Preguiça Mental - Mal do Século

Lu Älve sábado, 5 de julho de 2025

Nosso corpo físico é uma máquina extraordinária e complexa. O cérebro humano segue sendo um dos maiores mistérios da ciência, e a cada nova descoberta, sua complexidade e magnificência se tornam ainda mais evidentes. Mas há algumas coisas que já sabemos sobre nossa interessante estrutura física, e a principal delas é que nele, o corpo, tudo o que não é usado simplesmente...atrofia !!

Vivemos hoje uma era de grandes descobertas tecnológicas, o que tornou a vida muito mais fácil. Fácil até demais, eu poderia dizer. Temos acesso a coisas, lugares e informações que gerações anteriores jamais sequer sonharam alcançar. Com um simples aparelho de celular nas mãos, podemos chegar aos confins da terra e sabermos quase tudo que acontece por lá. Com o uso da internet podemos aprender qualquer coisa !! Então...essa geração deveria ser a mais inteligente, forte, saudável e feliz que já andou por sobre a terra.

Mas...é isso que vemos ??!

Pois bem...não sei se sou eu que possa estar vivendo em uma bolha, mas sinceramente não é o que tenho visto lá fora. As pessoas estão cada dia mais esquisitas...tristes...depressivas...frias...fúteis...vazias...ansiosas...agressivas... e o índice de pessoas que escolhem "desistir da vida" é imenso.

O que será que deu errado, afinal ??

Seria esse o preço a se pagar pela preguiça mental que assola a humanidade após a popularidade e uso contínuo das redes sociais ??

As redes sociais, embora ofereçam muitos benefícios como conexão e acesso à informação, trouxeram consigo uma série de prejuízos significativos para o cérebro humano, especialmente quando usadas de forma excessiva. Esses impactos afetam desde a nossa cognição e atenção até a nossa saúde mental.

Consumir apenas trechos curtos de texto e vídeos muito rápidos, como os populares em plataformas como TikTok e YouTube Shorts, traz prejuízos mentais significativos, principalmente relacionados à atenção, compreensão profunda e capacidade de reflexão. É o que alguns especialistas chamam de "tiktokização da atenção" ou até "brain rot" (deterioração cerebral).

Prejuízos Cognitivos e de Atenção

Deterioração da Capacidade de Atenção e Foco:

Bombardeio de Informações: As redes sociais são projetadas para nos manter engajados com um fluxo constante de conteúdo novo e chamativo. Isso treina nosso cérebro a pular rapidamente de uma coisa para outra, sem se aprofundar.

"Tiktokização da Atenção": O consumo predominante de vídeos curtos e posts fragmentados, como os encontrados no TikTok e Reels, diminui nossa capacidade de manter o foco em tarefas complexas e demoradas, como ler um livro ou estudar para uma prova. O cérebro se acostuma com a gratificação instantânea e se sente entediado rapidamente sem ela.
Multitarefa Superficial: A constante alternância entre diferentes aplicativos e notificações nos leva a uma multitarefa superficial, onde a atenção é dividida, prejudicando a compreensão profunda e a retenção de informações.

Prejuízo à Memória:

A superficialidade na interação com o conteúdo (scrolling rápido) impede que as informações sejam processadas de forma adequada para serem armazenadas na memória de longo prazo. O que é visto rapidamente, é esquecido rapidamente.
Além disso, a dependência das redes como "extensão da memória" (para lembrar aniversários, notícias, etc.) pode reduzir a necessidade de o cérebro exercitar suas próprias capacidades de memorização.

Dificuldade no Pensamento Crítico e Raciocínio Profundo:
- O consumo de informações fragmentadas e muitas vezes sem contexto nas redes sociais dificulta o desenvolvimento do pensamento crítico e da capacidade analítica. As pessoas tendem a aceitar informações sem questionar ou investigar a fundo.
- A natureza polarizada e frequentemente superficial dos debates nas redes também desestimula a reflexão complexa e a consideração de múltiplas perspectivas.

Prejuízos na Saúde Mental e Emocional

Aumento da Ansiedade e Depressão:
- Comparação Social: A exposição constante a vidas "perfeitas" e editadas de outras pessoas gera um forte senso de comparação social. Isso pode levar a sentimentos de inadequação, baixa autoestima, inveja e insatisfação com a própria vida, contribuindo para ansiedade e depressão.
- Medo de Ficar de Fora (FOMO - Fear of Missing Out): A visualização de eventos e interações sociais que não estamos participando pode gerar ansiedade e a sensação de estar perdendo experiências importantes.
- Ciberbullying e Assédio: A facilidade do anonimato e da distância nas redes sociais pode intensificar casos de ciberbullying e assédio, com sérias consequências para a saúde mental das vítimas.
Impacto na Autoestima e Imagem Corporal:
- Os padrões de beleza e sucesso inatingíveis promovidos nas redes (muitas vezes com filtros e edições) podem distorcer a percepção da realidade e levar a transtornos de autoimagem e insatisfação com o corpo.
- A dependência de "curtidas" e validação externa pode fragilizar a autoestima, tornando-a dependente do feedback digital.
Vício e Compulsão:
- As redes sociais são projetadas para serem viciantes, utilizando mecanismos de recompensa (dopamina) semelhantes aos observados em vícios em substâncias e jogos de azar. A notificação de uma nova curtida ou comentário gera um pico de prazer, incentivando o uso contínuo e compulsivo.
- Isso pode levar à nomofobia (medo de ficar sem o celular) e à dificuldade de se desconectar, afetando o sono, o desempenho acadêmico/profissional e os relacionamentos offline.

Aumento da Impulsividade e Busca por Recompensas Imediatas:

A constante liberação de dopamina associada à gratificação instantânea dos conteúdos curtos pode treinar o cérebro para buscar sempre a recompensa imediata, dificultando a paciência para atividades que exigem esforço e têm gratificação a longo prazo.

Alterações Estruturais e Funcionais no Cérebro:
- Estudos de neuroimagem têm mostrado que o uso excessivo de redes sociais pode afetar áreas do cérebro associadas ao controle emocional, tomada de decisão e empatia. Em adolescentes, cujos cérebros ainda estão em desenvolvimento, essas alterações podem ser ainda mais pronunciadas.
- Alguns pesquisadores até usam o termo "brain rot" (deterioração cerebral) para descrever os potenciais danos cognitivos e emocionais do uso prolongado e não-reflexivo de conteúdos digitais fragmentados.
Dificuldade nas Relações Interpessoais Reais:
- A preferência por interações online pode prejudicar o desenvolvimento de habilidades sociais no mundo real. A profundidade e a complexidade das interações face a face são substituídas pela superficialidade das trocas digitais.
- Isso pode levar a um isolamento social paradoxal, onde a pessoa está constantemente conectada, mas se sente sozinha.

Já cansei de ver on line pessoas que gostam de enfatizar que : "Se tiver mais do que 3 linhas de texto, eu já nem leio !"...

Como se isso fosse a coisa mais "ssspeeerrrtaa e descolada" a se fazer...ou a se dizer. Quando na verdade não !! Se elas lessem e se informassem um pouco mais estariam cientes do mal que essa tal preguiça mental está lhes causando e do certificado de atrofiamento mental que elas mesmas passam a si próprias cada vez que repetem esta infeliz frase !!

O mesmo se dá a vídeos. Quanto mais curto e fútil for, mais visualizações .

Documentários, filmes e reportagens verdadeiramente enriquecedores, com conteúdo sério, a maioria corre.

E isso reflete claramente o empobrecimento intelectual que a humanidade enfrenta nas últimas décadas, e o futuro não parece promissor, já que as crianças de hoje, com 3 anos de idade são estimuladas a celulares e tablets enquanto livrarias são fechadas em números alarmantes pelo mundo todo.

As pessoas hoje não conseguem mais interpretar um texto de 3ª série primária. Tudo o que se fala hoje precisa ser exaustivamente explicado, reexplicado, em alguns casos mais graves de falta de cognição mental, nem desenhando ajuda o entendimento.

É assustador e deprimente assistir o que as pessoas estão se tornando por conta do desvario dos likes...comentários...atenção alheia. O que elas acabam sendo capazes de fazer com suas próprias vidas em busca disso, assombra quem ainda resta um pingo de bom censo !

As pessoas hoje se guiam por "vidas" editadas de gente mais perdida do que elas.

Elas não leem mais...não escrevem mais...não raciocinam...só vão aceitando e reproduzindo manias e "tendências" que muitas das vezes nada tem a ver com elas...e isso é tão...triste...

E a solução para isso ??! Talvez...a retomada do equilíbrio e do bom censo ?!

Estamos na era digital e não há nada que se possa fazer sobre isso, e não estamos aqui dizendo que isso seja algo ruim. O ruim é o excesso. A falta de controle.

Não podemos controlar o mundo fora, mas podemos sim controlar o nosso mundo, a nossa vida !!

Se não quer ser engolido pela preguiça mental, e se tornar apenas mais um de milhares de zumbis sociais que já existem por aí, reaprenda a priorizar a vida off-line, suas relações off-line, sua saúde, sua integridade moral e mental !!

Saia da superficialidade do virtual, da rasa satisfação dos likes, da obsessão por novas notificações a todo momento.

No on line, prefira materiais que lhe agreguem conhecimento, crescimento, que lhe façam pensar.

Existem canais fabulosos, com vídeos riquíssimos em conteúdo, mas esses geralmente são longos.

Sites com conteúdo ótimo, ebooks, livros virtuais, nossa...as opções boas são tantas...

E a vida aqui fora pode não ser perfeita, mas ela é a real, mais colorida, a que tem sabor e cheiros...e toques reais... e além disso...a gente sempre pode melhorá-la !!

Não se esqueça...o que é visto rápido demais, é esquecido com a mesma rapidez.

E as vezes a gente pode estar deixando passar rápido demais, coisas por demais importantes !!

Um ótimo fim de semana, nos vemos logo ali...

no próximo post !!

Se cuida !

Tatuagens na alma

Lu Älve quinta-feira, 3 de julho de 2025

Há quem diga que o ódio marca as pessoas. Eu... já penso diferente.

Para mim, apenas o amor verdadeiro e puro, seja ele qual for, tem esse real poder.

Digo isso por experiência própria. Já passei por várias coisas nesta vida. Já amei muito. E ainda amo. Mas também já passei pela desventura do ódio. A pior delas.

Neste mundo ninguém está á salvo de nada, se justamente estamos aqui para experienciar e escolher nossos caminhos.

Como eu saberia que o morango é doce e azedo ao mesmo tempo se eu nunca o houvesse provado ???!

É irmãos...estamos aqui para experienciar !!

E com tantas e tantas... "experienciações", uma coisa interessante que noto em mim mesma é que todas...todas as pessoas que já desgostei ou odiei um dia, foram-se embora do meu ser sem eu precisar empregar esforço algum. Eu me esqueci delas completamente. Só as lembro vaga e esporadicamente quando me forço a isso, como agora que me atenho a este assunto. E mesmo assim, é apenas uma lembrança vazia. Sem sentimento ou sensação alguma. É algo sem vida. Morto.

Graças a Deus, tenho imensa facilidade de retirar de mim o que não floresce !!

Mas há pessoas que de tantas formas diferentes, cada uma a sua maneira, cada uma com seu jeitinho especial, me marcaram com seu amor sincero...aaaahhh...essas eu não consigo esquecer por mais que eu tente !! Algumas delas já se foram deste plano terreno e certamente estão neste momento agraciando outras almas, em outras estâncias melhores que esta, com sua presença...com sua luz...

Me lembro de cada uma delas, e de tudo que me ensinaram...Tia Cecília...Irmã Antônia...Irmã Nikinha...Irmão Chiquinho...seu Mário, meu sogro...entre tantas outras almas benditas e saudosas...

Eu tive o grato privilégio de conhecer pessoas assim...que eram como pontos de luz em meio á uma imensa selva escura. Pessoas doces. Recheadas de bondade, ternura e gentilezas. Pessoas que nos mostram que nem tudo está perdido e que o amor e a pureza existem de verdade, não só nas poesias ! Elas fazem a gente perceber que a humanidade tem salvação sim e que nunca se pode generalizar nada nem ninguém, pois as raras exceções sempre existiram e sempre existirão !

Gente assim marca a gente. Gruda na gente. Vira tatuagens em nossa alma. E mesmo com toda a passagem do tempo...mesmo que elas tenham se ido para abrilhantar outras dimensões, a marca delas fica na gente. O aprendizado delas a gente não esquece !

A gente se lembra delas mesmo quando não quer. Sempre estão presentes. Se tornam referências.

E é por isso que eu digo que só o que é bom marca de verdade. A gentileza marca. A educação...a generosidade...a fidelidade...o respeito...tudo isso marca muito mais que ferro ardente !!

Só o amor fica. Só o amor transcende barreiras...e tempo...e dimensões...

Eu não tenho nenhuma tatuagem em meu corpo físico. Apenas algumas cicatrizes de sobrevivência.

Mas carrego algumas lindas tatuagens de amor em minha alma. E sei que você também !!

E a maior e mais bela tatuagem que minha alma carrega, é ela... Aurelita, minha mãezinha...essa me ensinou que o amor ultrapassa qualquer distância. Ela cuidou de mim mesmo já não estando mais aqui. Se recusou a partir enquanto não me viu segura. Tem histórias bem...interessantes e... profundas sobre a luta de minha mãe para me proteger quando já não deveria mais estar aqui. Talvez um dia eu relate neste blog.

Benditas sejam essas almas que escolhem ser pontos de luz na vida alheia, e que se tornam marcas de amor na alma da gente, nos apontando um caminho muito mais bonito a se seguir !!

Quero frisar que tudo quanto abordo aqui neste post e neste blog, são vivências minhas, percepções minhas, realidades minhas, ok ??

Logicamente vocês poderão ter visões de mundo e realidades diferentes, e está tudo bem !!

Enquanto outros vão se identificar com o que eu narro e se ver em cada palavra que leu. E está tudo bem também !!

Somos todos diferentes, portanto únicos, e funcionamos de formas diferentes também.

Que bom, né ?!!

Um ótimo Julho pra mim... pra você...pra nós,

que tentamos colaborar na construção

de um mundo melhor para todos,

todos os dias !!

Nos vemos em breve !